2018年的巡回演唱会上，刘德华因失声崩溃流泪 ，上了热搜。
“我都老了 ，你们还没老啊！”
原定20天唱完20场，结果唱到第14场，他突然失声 ，不得不现场终止演唱会 。
他站在半空中 ，泪流满面 ，声音嘶哑哽咽：
“大家听到我唱歌的声音 ，也知道我没有好好照顾自己……
今天真的唱不了了，不好意思。”
有人说：“第一次看见这样无能为力的刘德华。”
在健康面前 ，一切“不好神话”都显得有些苍白，也没那么重要 。
村上春树数十年如一日地跑步 ，才有所感悟：
“试一试就会明白 ，要每天5 、6个小时枯坐在书桌前，孑然一人面对电脑，集中心力 ，那需要非同寻常的体力……
随着中年时代的到来 ，体力会渐渐衰落，爆发力渐渐下降，持续力也逐渐减退 。体力下降，头脑也会跟着衰退 。
健康，抛弃了就不再回来。
一个人再有才华，但是没有一个健康的身体 ，最终也无法实现自己的理想。
你觉得工作和生活很糟糕，通常是因为这三个原因——
1 、身体不好
你根本不知道你离身体垮掉有多近 。
年轻同事们，几乎个个有这些问题：肠胃不好，视力减退，脱发 ，记忆力下降。
大小毛病不断 ，又不知道问题到底出在哪 。
实际上，身体不舒服 、突发的疾病 ，甚至包括猝死，大多因为尊龙凯时对自己正在垮掉的健康视而不见，毫无作为 。
年轻人的身体 ，正在老年化：
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73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态 ，近7成白领有过劳死风险；
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约有3.4亿人属于超重和肥胖 ，也就是每4个人中就有一个；
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中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；
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每年，有55万人猝死、1万人确诊患癌；
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仅在2011年，超六成青壮年北京市民有血脂异常状况，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
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……
2 、吃得糟糕
有的人，凌晨3点还活跃在朋友圈，敷最贵的面膜，熬最深的夜；
有的人，一边喝啤酒一边泡枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶 ；
饮食从不讲营养均衡 ，能每天按时吃饭都是奢望 。
一日三餐 ，对付对付就过去了 / 《健康，本该如此》
吃得不好，你会很容易对生活感到失控 ，和失望。
解决吃的问题 ，就能解决你很大一部分的痛苦。
美国《Nature Communications》科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
“红颜杀手”乳腺癌 ，一直被认为跟压力大、爱生气有关 ，但很少有人知道，饮食也是一个重要原因。一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外 ，盲目吃含雌激素高的食物 ，也难辞其咎。
“男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的风险会提高30%到60% 。每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍 。
还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症，很多都跟饮食相关！
好好吃饭 ，才是人生最好的保险。
3、精力不够
能决定你走多远的不是能力 ，而是精力 。
熬夜、加班 、久坐、无法离开电脑和手机 ，造成的最大问题是：疲惫。
很多事想做，但很容易累 。这时才发现，“精力充沛”是多么核心的竞争力 。
重要的不是能拼，重要的是能拼得动。
大部分人都没意识到 ：年轻从来不是资本 ，健康才是。
拼搏没错 ，能因为优秀而被人爱着，当然是一大幸事。可一个人最应该学会的是 ，照顾好自己，才能更好地生活。
