2020年深深地给尊龙凯时上了一课 ，让尊龙凯时明白健康的重要，平安的可贵。
钱财买不来生命 ，利益换不回健康。
最大的财富 ，就是活着，最大的幸福，就是平安！
每个人都要对身体好一点 ，健康一点 ，快乐一点。
余生，这七种生活方式，收藏起来吧 。
01别熬夜，睡得早一点
日出而作，日落而息。
很多人在家“困居”一个月，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险 。
在家焦虑不安，却又没有好的办法 。
在意外来临的时候 ，手头有点存款 ，是一个人最大的安全感。
长辈常常教导尊龙凯时要节俭。
尊龙凯时总以为那些习惯都是过去式了。
可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，现金流决定着一个企业的生死。
不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。
未来的生活里，别透支 ，别月光，钱一定要攒一点。
攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感 。
人生的幸福 、健康和快乐 ，就是“一点”加“一点” 。
记住这些 ，快乐多一点 ，健康多一点，寿命长一点......
发到圈子里 ，与朋友们共勉。
保证充足的睡眠 ，是人体最重要的事。
科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。
新冠没有特效药 ，靠的就是人体的免疫力。
免疫力强的人能自己扛过来 ，免疫力差的人很难抗过去。
免疫力是一个人最大的竞争力。
尊龙凯时每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上 。
工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。
02
别挑食，吃得杂一点
《黄帝内经》里说 ：五谷为养、五果为助、五畜为益 、五菜为充。
气味和而服之，以补益精气。
新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。
吃点粗粮杂粮 ，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病 。
很多人偏食挑食，很容易出现身体问题 。
所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃 。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。
03
别邋遢 ，勤打扫一点
这次疫情 ，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不洁导致的 。
日常在家 ，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生 。
生活垃圾及时清理 ，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。
04
别太懒，运动多一点
流水不腐 ，户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在办公室坐着 ，时间长了，人就颓了 ，没有活力了 。
要运动 ，不要年轻赚钱，年老养病 ，这样得不偿失。
古人说：形劳而不倦 。
不必剧烈运动，工作之余 ，可以练练太极拳 、八段锦 、散散步 ，劳逸结合，有益身心健康 。
05
别多想，心放宽一点
新冠以来，很多人在家里也并不好受 。
看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。
明明啥事也没有 ，还是焦虑得不行 。
所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病，都与情绪有关 。
心里问题严重了 ，会造成生理上的疾病。
把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。
拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。
06
别贪婪，知足多一点
钱财买不来生命，利益换不回健康。
一场灾难，让尊龙凯时明白 ，名利这些东西再多也没有用。
身体垮了 ，一切就都完了。
所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。
一家人在一起 ，钱够花就行。
身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气 。
07
别透支，钱要攒一点
